Stoffwechselkur – meine Erwartungen wurden übertroffen
Nach mehreren Monaten der Energielosigkeit und Gequengel, habe ich von meinem Fitnesstrainer den Tipp der Stoffwechselkur erhalten. Sich zu entgiften, Energie zu tanken und dabei noch abzunehmen. Eine bessere Zusammensetzung gab es für mich nicht!
Der Dschungel an Produktanbieter ist groß, jedoch habe ich mich aufgrund einer Empfehlung für einen Produktanbieter entschieden. Die Produkte für die Stoffwechselkur bestehen aus einem täglichen Pulver und folgenden Nahrungsergänzungsmitteln: Omega 3, OPC und MSM. Dazu habe ich noch aus der Apotheke eine kleine Flasche HCG Globuli (10g: C12, C30, C60) und eine Dose Eiweißpulver (z.B. Multipower Platinum Protein 90, Vanillegeschmack, 600g) gekauft. Alles in allem kostet es ca. 230 € und reicht für 30 Tage – das Eiweißpulver hält noch ein wenig länger und kann einfach im Anschluss weiter genommen und aufgebraucht werden.
Das Pulver (2 Löffel) wird morgens – Tipp von mir – mit dem Eiweißpulver (1 Löffel) und 600ml Wasser getrunken, sowie im Nachgang noch die Nahrungsergänzungsmittel eingenommen: 1x Omega3, 2x OPC und 4x MSM. Somit hatte ich schon, inklusive meinem morgendlichen Kaffee – neuerdings mit Sojamilch, weil Milch während der Kur nicht erlaubt ist – 1l Flüssigkeit am Morgen im Körper und der Hunger war bis zum Mittag passé. Eine besondere Unterstützung sind natürlich die Globulis. Davon werden 4x am Tag 5 Globulis eingenommen. Sie bewirken, dass der Körper seine Energie aus den Fettdepots des Körpers gewinnt und den Energiehaushalt unterstützt und Hungergefühle vermieden werden. Das Pulver sorgt mit seiner komplexen Zusammensetzung für eine ausreichende Versorgung des Körpers mit Vitaminen, Mineralstoffe, Spurenelemente, Ballaststoffen, sekundären Pflanzenstoffen und Partikeln zur Darmsanierung. Dies ist wichtig, um den Körper während des Entgiftungsprozesses ausreichend zu versorgen, da der Verbrauch grade an Vitaminen und Mineralstoffen während der Stoffwechselkur besonders hoch ist.
Tagesdosis für die ersten 3 Wochen sieht wie folgt aus:
- Morgens – 2 Löffel Pulver + 1 Löffel Eiweißpulver, Nahrungsergänzungsmittel, 5 Globulis unter der Zunge zergehen lassen
- Mittags – 5 Globulis 30 Minuten vor dem Essen unter der Zunge zergehen lassen, Mittagessen
- Nachmittags – 5 Globulis
- Abends – 5 Globulis 30 Minuten vor dem Essen unter der Zunge zergehen lassen, Nahrungsergänzungsmittel, Abendessen
Folgende Lebensmittel sind tabu: jegliche Art von Fett (Öl, Dips, Butter, Margarine), Kohlenhydrate (Brot, Nudeln, Kartoffeln, Reis…), Zucker, Alkohol, Milch- und Molkereiprodukte (neigen dazu, den Darm zu „verschlacken“)
Nach den 21 Tagen (Diätphase) folgen weitere 21 Tage der Stabilisierungsphase, wo wieder mehr Lebensmittel zu sich genommen werden dürfen, aber auf keinem Fall Kohlenhydrate & Zucker. In der Stabilisierungsphase werden keine Globulis mehr eingenommen und nun zeigt sich auch, wie das Gewicht gehalten wird. Nicht mehr als +1 kg sollte es sein, andernfalls gegenlenken und die reinen Kohlenhydrate weglassen! Ich habe alle Produkte bis zum Ende der Stabilisierungsphase genommen.
Ab der 4. Woche habe ich wieder Eier oder auch mal ein Glas Wein oder Eiweißbrot zu mir genommen. Ab der 6. Wochen sogar wieder Nudeln oder Vollkornbrot – aber irgendwie weniger als sonst, wobei ich ein Nudel-Junkie bin. Vom Gefühl her würde ich sagen, dass mein Appetit sich verringert hat, ich bewusster und gesünder Einkaufen gehe, mir aber nichts verbiete, aber ein zweites Mal darüber nachdenke, was ich in den Korb lege – ich erlebte eine Einstellungsänderung bzgl. Kalorien und ob es meinem Körper überhaupt guttut. Ich fühle mich glücklicher & besser und das muss – wie viele vor mir schon berichteten – an den Lebensmitteln wie Weizen, Milch etc. liegen, die ich nicht mehr so viel in mich hineinstopfe.
Ich muss natürlich auch gestehen, dass ich am Anfang schon sehr skeptisch war. Ich und eine Stoffwechselkur, eine Diät – niemals, weder vom Kopf her, noch von Durchhalten und schon gar nicht, wenn ich dafür zahlen soll. Aber ich habe mich getäuscht! Die ersten Tage waren gewöhnungsbedürftig, zumal davor noch 2 Ladetage stattfinden, wo ich essen konnte, was ich wollte. Mir war an diesen beiden Tagen echt schlecht und ich konnte gar nicht so viel essen – von Pommes bis Schnitzel und Torte war alles dabei. Das soll die Fettverbrennung in den ersten Tagen noch mal mehr ankurbeln.
Die schnellen Ergebnisse haben mich jedoch sofort überzeugt und meinen Ehrgeiz gepackt: mehr Energie, weniger Müdigkeit und in den ersten 4 Tagen schon das erste Kilo weniger. Im Übrigen wusste ich, dass ich die Produkte innerhalb von 30 Tagen zurücksenden konnte, wenn mich das Produkt nicht überzeugt bzw. bei mir nicht funktioniert. Dann hätte ich das Geld von ca. 198 € zurückbekommen. Die anderen Produkte wie Eiweißpulver und Globulis hatte ich über andere Anbieter gekauft und hätte diese nicht zurückgeben können.
Im Ganzen war ich mehr als begeistert, hatte große Freude beim Einkaufen und ausprobieren von neuen Produkten, stand interessiert im Gemüseladen und kaufte die Kräuter rauf und runter, egal ob ich sie kannte oder nicht.
Jetzt ist die Kur, vom Startschuss aus gerechnet, 4 Monate her und ich habe nach den 5 Wochen noch weiter abgenommen, da ich meine Essgewohnheiten geändert und das Gefühl für gesundes Essen geschärft habe – wie gesagt, hatte ich auch eine Einstellungsänderung und somit mich auch nicht jedem Gelüst hingegeben. Insgesamt habe ich in dieser Zeit fast 9 kg abgenommen. 6,5 kg nach Ende der 6 Wochen und weitere 2,5 kg danach. Ich weiß nicht genau voran es liegt, aber ich denke, dass ich meinen Körper optimal gereinigt und entgiftet habe und ihm gezeigt habe, wie es auch anders geht – auch wenn die Kur empfiehlt die Vitalstoffe weiter zunehmen. Natürlich kommt bestimmt auch der Tag, wo mein Körper sagt, Du bist wieder zu sauer – dafür esse ich zu gerne und genieße mein Leben, aber dann werde ich wieder diese Kur machen. Ich bin mehr als begeistert und überzeugt – daher kann ich es auch nur weiterempfehlen. Nun wollen auch einige meiner Kollegen das Experiment Stoffwechselkur Anfang des Jahres durchführen – den Zeitpunkt finde ich im Übrigen, nach den mehrtägigen Ladetagen im Dezember :-), perfekt gewählt und Gemeinschaft gibt bekanntlich Kraft & Durchhaltevermögen (What’s App Gruppe einrichten, Mittagessen zusammen gestalten, Wochenendtipps austauschen, Tiefpunkte teilen und wieder motivieren…). Ich selber wurde durch meinen Fitnesstrainer betreut und begleitet und konnte so jeder Zeit um Rat fragen.
Hier ein paar Tipps, die ich Dir mit an die Hand gebe:
- Pulver und Eiweißpulver zusammenmischen, um nicht 2x 600ml zu trinken und den Geschmack vom Pulver zu pimpen
- Wenn Dir die Tabletten zu groß sind, kannst Du sie auch zerkleinern/mörsern – außer die Omega3 Tabletten
- Statt Milch nutze: Sojamilch, Mandelmilch (ohne Zucker!!!!)
- Statt Soßen nutze: Sojasauce, Terriyakisauce, Gemüsebrühe
- Statt nur (Fleisch / Fisch) braten: dünsten, backen, grillen
- Statt nur Salatblätter: Rotkohl, Weißkohl, Sauerkraut, saisonale und regionale Produkte
- Statt Nudeln nutze: Konjaknudeln, Zucchininudeln – gibt dafür extra Spiralschneider
- Statt Hackfleisch nutze: Tartar – jedoch habe ich überwiegend Rinderhack genommen
- Statt Eier nutze: nur das Eiweiß als Dickungsmittel für Gemüseaufläufe
- Salate mit: Thunfisch, Lachs, Pute, Frikadellen (ohne Semmel und Ei), Hähnchen
- Varianten: Chili Con Carne, Hackfleisch in Zucchinischiffchen gefüllt, Gemüsepfanne, Putengeschnetzeltes mit Broccoli in Terriyakisauce geschwenkt, diverse Suppen, nicht fettiges Hähnchen (ohne Haut) vom Grill, Salate diverser Formen, Gemüsenudeln mit Hackfleisch
- Sobald wieder Obst erlaubt ist, kann es auch mal ein Smoothie mit Eiweißpulver und Frucht geben
- Nur wenn unbedingt notwendig Obst als Zwischenmahlzeit (1 Sorte und eine Handvoll) zu sich nehmen – ich hatte es die ersten 3 Wochen ganz vermieden
- Sollte es mal, warum auch immer, nicht ohne Öl in der Pfanne gehen, habe ich sie nur mit Zewa ausgewischt und geschworen ich kaufe mir zu Weihnachten eine tolle Keramikpfanne (und zum Eiweißbrot backen eine Silikonform.)
- Hilfreicher Tipp: da das Gemüse schneiden doch manchmal sehr aufwendig ist: Am Wochenende für die Woche bzw. 1-2 Tage vorkochen oder einfrieren! Gemüse in verschiedenen Formen schneiden, da das Auge bekanntlich mit isst.
- Abends doppelte Menge kochen und den Rest morgens mit zur Arbeit nehmen.
- Suche Dir einen sog. Partner in Crime, der mit Dir die Stoffwechselkur durchzieht und ihr euch beraten & aufbauen könnt. Gründet eine What’s App Gruppe.
- Es gibt ein Buch mit Rezepten zur 21-Tage Stoffwechselkur.
