Ostseebad Scharbeutz: Saunieren und Entspannung in der Ostsee Therme
30 Minuten von Lübeck entfernt liegt Scharbeutz an der wunderschönen Ostsee. Hier befindet sich auch die Ostseetherme, wo ich an einem Sonntag 3 Stunden in der Sauna verbracht habe. Der Eintritt für 3 Stunden Therme und Sauna kostet 23 € (Stand Oktober 2017) und ist natürlich auf einem Sonntag sehr gut besucht. Die Ostseetherme bietet eine ganze Reihe an Wellnessangeboten. Von Massagen, Fitness auf 600 m², Aquakursen, Vital- und Salzwasserbecken, Massagedüsen, 400 m² Dachterrasse mit Whirlpool sowie Innen- und Außenpool. Die Sauna hat einen Saunagarten und einen direkten Strandzugang sowie das Hotel Gran BelVeder einen Bademantelgang.
Saunalandschaft in der Ostsee Therme Scharbeutz
Die Saunalandschaft hält diverse Saunen für seine Gäste bereit. Von Finnischer Sauna über Panoramasauna mit Blick auf die Ostsee, eine Eukalyptus- und Kräutersauna, diverse spezielle Aufgüsse und ein Dampfbad z.B. mit einem Honig – Peeling. Bei 3 Stunden bleibt leider nicht viel Zeit, um richtig zu entspannen und dem Körper die gewünschte Auszeit zu geben. Empfohlen wird ein ganzer Tag, um nicht die Check-out-Zeit im Nacken zu haben.
Ich habe mich mit dem Saunameister vor Ort unterhalten und er erwähnte, dass 3 Saunagänge empfohlen werden, aber jeder es so handhaben soll wie sein Körper es zulässt. Ob 3 Saunagänge, 3x 60 Grad und 8 oder 15 Minuten – Hauptsache das Ziel des Wohlbefindens wird verfolgt. Zwischen den Saunagängen sollte immer eine Ruhezeit eingeplant werden. Die Faustregel besagt x3 der Saunazeit. Zum Beispiel wird 10 Minuten sauniert, d.h. danach sollte 30 Minuten auf einer Ruheliege entspannt werden.
Die Meinungen zum Thema Trinken während Saunagängen gehen hier ein wenig auseinander. Uns wurde gesagt, dass eine Person pro Saunagang ca. 500ml an Wasser verliert und in der Ruhezeit ausreichend Wasser wieder zugeführt werden soll – sonst dehydriert der Körper. Und ja, ich hatte auch Durst zwischen den Saunagängen und stillte diesen natürlich auch.
Sauna-Highlights & das Kältebecken
Vom Sauna-Indoor-Bereich gelangt man direkt in den Saunagarten, wo eine Arctic Sauna mit 110 Grad auf ihre Gäste wartet. Alle anderen Saunen haben zwischen 60 und 95 Grad, diverse Specials u.a. Honig-Peeling und Aufgüsse, die auf einer Tafel mit Uhrzeiten versehen sind, Kälte- und Fußbecken.
Viele Gäste gehen in die Sauna, um die verschiedenen Aufgüsse zu erleben. Im Ursprung der Saunakultur werden Aufgüsse am Ende des Saunaganges vollzogen, aber aufgrund der großen Nachfrage und des Hypes bei Aufgüssen wurde dieses in den Jahren immer an den Anfang eines Saunaganges gelegt. Bei einem Aufguss legt sich der Wasserdampf auf die Haut und der Körper geht, durch das angebliche Schwitzen, in die Abwehrhaltung.
Kältebecken hören sich nicht wirklich nach Erholung an, aber sie sind für die Regulierung des Körpers unabdingbar und danach kehrt die Entspannung definitiv ein. Also rein und schnell wieder raus. Keiner muss dort 5 Minuten ausharren. Danach ist aber immer noch Wärme im Körper, die mittels Fußbecken aus dem Körper entfliehen kann.
Nach der Ostsee Therme – Strandspaziergang in Scharbeutz
Danach einen Strandspaziergang an der frischen Luft, damit die Schleimhäute wieder befeuchtet werden. Im Nachgang in ein nettes Lokal für eine Waffel mit heißen Kirschen und Getränk einkehren und den Tag ausklingen lassen. Das ist für mich ein perfekter Wellness-Sauna-Tag. Was meinst Du dazu?
Tipp: Frisch aus der Sauna und warm eingepackt, macht ein Strandspaziergang im Herbst besonders viel Spaß. Ich fühle mich dann immer wie neugeboren und genieße die frische, klare Luft.
Am Ende des Tages – Genuss erleben
Ein krönender Abschluss kann auf der Rückfahrt ein Abstecher zu Karl`s Erlebnishof sein, wo leckere Kuchen auf einen warten sowie diverse Erdbeer-Lebensmittel aus eigener Herstellung. Von Erdbeermarmelade über Erdbeerbonbons, Erdbeeröl, Erdbeernudeln bis hin zu Wein, Säften, Obst, Brot und Dekorationsartikel.
Für die Kleinen wird auch einiges geboten – falls man einfach mal so einen Ausflug dahin machen möchte. Vom Zuschauen bei der Marmeladen-Herstellung über Traktorfahrten, Ziegen, Esel und Pony streicheln bis hin zum Maislabyrinth. Ein Spaß für Groß und Klein. Meine Einkaufstüte war jedenfalls prall gefüllt mit schönen Erdbeerkreationen, aber auch Brot, Bärchlauchpesto und Wohnzimmer-Dekorationen fanden darin Platz!
Da wir in der Zeit um Halloween dort waren, war alles passend zum Motto dekoriert. Traktoren fuhren durch künstliche Friedhöfe, Spinnweben und Gespenster wurden aufgehängt und Gesichtskürbisse aufgestellt. Auf dem Vorplatz konnten Kürbisse und im Laden Kürbismarmelade erworben werden. Probieren kannst Du die zig Marmeladen auch.
Weitere Tagesausflüge im Norden
- Salzoase in Ahrensburg – hilft bei Schuppenflechte, Stressabbau uvm.
- Barfusspark in Egestorf – ein Erlebnis für die ganze Familie
- Float Hamburg – schwerelos sein
- Hamam – wie in 1001 Nacht fühlen
- In der HolstenTherme auf Sauna-Weltreise gehen
- FitJump ausprobieren
Martina von Jolinas Welt
30. Januar 2018 @ 16:21
Sehr schön, passt super zu unserem kommenden Sommerurlaub und ich pinne mal hier ein bisschen rum
Grüße vom Bootcamp
Marina Schütt
30. Januar 2018 @ 16:45
Das freut mich! Ich komme gleich mal im BootCamp vorbei????
Tobias
12. Dezember 2017 @ 14:12
Moin,
in Scharbeutz war ich im Juni und fand den Strand besonders schön. Karls Erdbeerhof ist auf dem Rückweg immer ein Muss. Dort gibt es nicht nur leckere Marmelade! 🙂
Beste Grüße
Tobias
Marina Schütt
12. Dezember 2017 @ 15:22
Das stimmt! Und ich kannte den Hof gar nicht!????????