Wohlfühlort Usedom – Wellness und aktive Gesundheitsreise
ᵂᴱᴿᴮᵁᴺᴳ Du bist auf der Suche nach einem Erholungsurlaub in Deutschland? Der Dir zugleich unberührte Natur, mildes Reizklima, den Ostseestrand und Wellness bietet? Kein Problem, habe ich gefunden! Mein Empfehlungstipp: Die Sonneninsel Usedom in Mecklenburg-Vorpommern. Warum? Usedom besticht durch seine Vielfalt an Outdooraktivitäten, abgerundet durch Wellnessmomente und nimmt Dich automatisch mit auf eine aktive Gesundheitsreise.
Radfahren auf der Insel Usedom
200 Kilometer Radwege führen durch den Naturpark der Insel Usedom. Du kannst Deine Radreise auf dem Radfernweg Berlin-Usedom oder entlang des Ostseeküstenradwegs bis auf die Insel Usedom antreten. Auf der Insel selber findest Du über 130 Stationen des Fahrradverleihsystems „UsedomRad“ und kannst somit kleinere Radtouren auf Deiner persönlichen Gesundheitsreise spontan einplanen. Vom Seeheilbad „Bansin“ bist Du in einem Kilometer in „Heringsdorf“ oder in drei Kilometern in „Ahlbeck“. Das hervorragende Radwegenetz, mit guter Sicht auf die Ostsee, gibt Dir sogar die Möglichkeit 42 Kilometer und 10 Seebäder auf einer Tagesradtour zu erkunden. Weitere Informationen zu Radtouren, wie zur 29 Kilometer „7-Seen-Tour“, zur 19 Kilometer „kleine Feininger-Tour“ oder zur 32 Kilometer „Achterland-Tour“, erfährst Du in der Touristeninformation vor Ort. Meine Reiseblogger-Kollegen von Todaywetravel haben eine Fahrradtour von Karlshagen über Zinnowitz bis auf die Halbinsel Gnitz unternommen. In ihrem Bericht findest Du natürlich auch weitere Usedom-Highlights für Deinen aktiven Wellness – und Gesundheitsurlaub.
Tipp: Du kannst auch eine Segway-Tour unternehmen und auf dem Radweg durch die Kaiserbäder bis nach Swinemünde fahren. Eine Alternative zum Radfahren: Wandern auf Usedom.
Entspannt oder aktiv auf dem Wasser bewegen
Auch Wassersport-Fans kommen auf der Insel Usedom auf ihre Kosten. Unzählige Möglichkeiten werden Dir hier an der Ostsee geboten, ob Segeln, Surfen, Kite-Surfen, Wasserski oder gemütlich im Boot (Kajak, Tretboot, Kanu, Paddelboot, Zeesenboot) auf dem Achterwasser die Natur genießen. Zwei Aktivitäten fand ich besonders reizvoll, leider hatte ich dafür keine Zeit mehr: Stand-Up Paddling in Karlshagen und eine Sonnenuntergangs-Kanutour in Krummin.
Tipp: Auch Reitsportler können auf Usedom die Ostsee erleben – nicht nur Wanderausritte, sondern auch Ausritte am Strand werden angeboten. Meine Reiseblogger-Kollegen von Travelinspired waren am Strand ausreiten und ich kann nur sagen, wow, sieht das toll aus.
Für wen das alles zu viel aktiver Sport ist, kann es auch entspannter angehen lassen: einen Segeltörn mit dem Segelschoner „Weiße Düne“ unternehmen oder noch besser gleich einige Tage auf einem Hausboot entlang der Peene verbringen – Usedom Wellnessfeeling lässt grüßen.
- Bootstour auf dem Achterwasser
- Tretboote auf dem Achterwasser
(Vollbild – klicke auf das jeweilige Bild)
Wellness für die Seele durch pferdegestütztes Coaching
Auf der Insel Usedom kannst Du nicht nur das Reizklima der Ostsee wahrnehmen sowie die vielen Wander- und Radwege nutzen, nein, Du kannst auch ganzheitliche Gesundheitspflege betreiben. Und das tat ich! Ich begab mich auf ein mir noch unbekanntes Terrain: pferdegestütztes Coaching mit Sabine Schlechter auf dem Reiterhof Jaddatz in Sauzin.
Info: Sabine Schlechter ist Mitglied der Inselwerkstatt „Usedom ganz gesund“, ein Netzwerk für ein gesundes Leben. Die präventiven Methoden, die im gesamten Netzwerk durch Seminare, Workshop, Gesundheitsreisen und individuelle Leistungen angeboten werden, sollen die körperliche und die seelische Gesundheit erhalten und die Lebenskraft und das Immunsystemstärken.
Zuerst konnte ich mir nicht viel unter einem pferdegestützten Coaching vorstellen. Ich dachte an eine sportliche Betätigung mit einem Pferd, doch es ging um nonverbale Kommunikation und Selbstreflexion. Pferde sind sensibel Tiere und leben im Hier und Jetzt, der Mensch hingegen findet häufig diese innere Mitte und Ausgeglichenheit nicht – sei es die psychische Verfassung oder die Einstellung zu bestimmten Themen. Du kennst bestimmt das Gefühl nicht zufrieden zu sein, Selbstzweifel zu haben oder das etwas nicht funktioniert, so wie Du es gerne hättest. Manchmal wissen wir einfach nicht was uns umtreibt und um an das Unterbewusstsein zu gelangen, kann ein pferdegestütztes Coaching helfen.
Info: Das Coaching eignet sich für verschiedene Arten von gesellschaftlichen Konflikten sowie bei Problemen im Unternehmen oder innerhalb der Familie. Wichtig ist, dass die Beteiligten sich auf das Experiment einlassen. Wenn gleich zu Beginn eine Abneigung entsteht – das mache ich nicht, das hört sich nach Esoterik an – wird das Unterbewusstsein nicht erreicht.
- Größenordnung meiner Kanäle
- Symbolisierst Du Facebook?
- Pferdegestütztes Coaching in Sauzin
(Vollbild – klicke auf das jeweilige Bild)
Mein Erlebnis beim pferdegestützten Coaching
Da stand ich nun auf der Pferdekoppel, umgeben von 30 Pferden. Da dieser Termin zum Kennenlernen des Coachings diente, hatte Sabine sich ein Thema für mich überlegt: Mein Reiseblog und die von mir dafür eingesetzten Social Media Kanäle / visuellen Suchmaschinen (Instagram, Facebook, Twitter, Pinterest) – wie gut sind sie und an welchem Kanal muss ich noch intensiver arbeiten. Die Aufgabe war demnach, welches Pferd symbolisiert Facebook, Instagram, Twitter und Pinterest. Die Suche wurde mit Fragen zu den Social Media Kanälen, mir und meiner Arbeit begleitet.
Meine Pferdeauswahl für Facebook, Twitter und Instagram dauerte ein paar Minuten, da auch ich mich erst mal auf das Experiment einlassen musste. Am Ende hatte ich für die drei Kanäle kleine, schmächtige Pferderassen ausgesucht. Die Versinnbildlichung war für mich stimmig: Bei diesen Kanälen besteht noch viel Luft nach oben. Schließlich betreibe ich einen Nischenblog und bin erst gut zwei Jahre in der Blogosphäre unterwegs.
Es fehlte demnach noch ein Pferd für die visuelle Suchmaschine Pinterest. Hier kristallisierte sich heraus, dass die Suchmaschine Pinterest mich stark interessierte, denn ich wusste sofort welches Pferd dafür prädestiniert war. Wolke, eine schwarze, kräftige und große Friesenstute. Allerdings hatte ich keine Möglichkeit mich ihr zu nähern, sie wandte sich immer ab. Nach einiger Zeit stellte sich jedoch heraus, dass dies nicht an mir lag, sondern an der Verfolgungsjagd einer jüngeren Stute. Wolke ergriff ihretwegen die Flucht.
Im übertragenen Sinne hieß das, dass mein Vorhaben, Pinterest stärker für meinen Blog einzusetzen, durch äußere Einflüsse gestört wird. Ja, das war korrekt. Es gab einfach kein Zeitfenster, um mich intensiv mit Pinterest auseinanderzusetzen und mittelfristig meinen Blog durch die Suchmaschine bekannter zu machen. Am Ende des Coachings war für mich klar, dass ich das Thema Pinterest angehen werde und während ich diese Zeilen schreibe, kann ich Dir mitteilen, dass ich angefangen habe mich stärker mit Pinterest zu beschäftigen.
Mein Fazit zum pferdegestützten Coaching
Es ist eine neue Herangehensweise Personen mit Blockaden zu helfen und am Ende des Tages kann ich nur sagen, wenn es hilft, go for it! Das Coaching mit Pferden ist bestimmt nicht jedermanns Sache und wird auch mehrere Coachings benötigen. Bei dem einen funktioniert es, bei dem anderen nicht und vorhersagen, ob das zielführend sein wird, ist auch schwierig. Gefühlt wusste ich das alles schon selber, ob das Coaching mir nun den letzten Schubser gegeben hat? Dazu sei gesagt, dass ich nun auch kein ernsthaftes „Problem“ hatte, um das Coaching in Realität zu testen. Das Beispiel mit den Social Media Kanälen ist auch für das pferdegestützte Coaching eine Versinnbildlichung.
Ausflugstipp für Pferdeliebhaber
Anfang September sattelt Usedom die Pferde und das „Usedom Cross Country“ findet statt. Pferdesportler reiten bei einer traditionellen, aber friedlichen Schleppjagd hinter der Mecklenburger Meute zugunsten der Welthungerhilfe. Hierbei handelt es sich um eine Charity Veranstaltung und die Spendenerlöse kommen der Aktion „Reiten gegen den Hunger“ zugute!
Wellness auf Usedom – Strandhotel Heringsdorf
Das ****Sterne Hotel befindet sich direkt an der Heringsdorfer Promenade und liegt nur 30 Meter vom Ostseestrand entfernt. Nach einem ausgiebigen Strandspaziergang entlang der Kaiserbäder kehrte ich für einen Wellnesstag hier ein. Das Strandhotel Heringsdorf bietet als einziges Hotel auf Usedom reine Sole-Anwendung an, wo die Sole aus einem Brunnen kommt, der sich in 408 Metern Tiefe neben der Heringsdorfer Seebrücke befindet. Du kannst wählen zwischen einem Sole-Bad in der Yin und Yang Paarwanne, einem Sole-Duo, was ein Meersalz Körperpeeling ist, einer Sole-Cremepackung oder einem Sole-Trio. Letzteres hatte ich für meinen Wellnesstag auserwählt. Das Sole-Trio beinhalte wie der Name schon verrät drei Anwendungen mit einer Gesamtbehandlungszeit von 75 Minuten.
- Strandhotel Heringsdorf Restaurant
- Wellnessgenuss auf der 4. Etage
- Ausblick auf die Ostsee
(Vollbild – klicke auf das jeweilige Bild)
Sole Trio – Wellnessanwendung im Strandhotel Heringsdorf
Den Anfang macht eine „Sole-Packung“, die Du entspannt auf einem Wasserbett erlebst. Du legst Dich dazu auf ein in Sole getränktes Vlies, das sich bereits auf dem aufgeblähten Wasserbett befindet. Ein weiteres Vlies wird Dir auf den Bauch gelegt. Anschließend wirst Du in Folie eingewickelt und mit einer Thermodecke zu gedeckt. Danach wird das Wasserbett abgesenkt bzw. die Luft, die für Stabilität beim Hinlegen sorgt, abgelassen. Es fängt an unter Dir angenehm zu blubbern, sanfte Musikklänge ertönen im Raum während die aufgestellten Kerzen um Dich herum funkeln. 20 Minuten und bei wohligen 38 °C saugt Dein Körper die frische Sole großporig auf.
Im Anschluss folgt eine 20-minütige Rückenmassage mit einem neutralen Öl, um keine Allergien beim Gast hervorzurufen. Während der Massage vernahm ich einen leichten salzigen Geschmack, der noch von der Sole-Packung stammte. Das heißt, mein Körper hat die Sole bestens aufgenommen. Solltest Du an einer Schilddrüsenüberfunktion leiden, wäre diese Anwendung Dir nicht zu empfehlen.
Nach der Massage wechselst Du den Raum und begibst Dich in ein Sole-Bad, ein Gemisch aus Sole und 38 °C warmen Wasser. 20 Minuten sprudelt und blubbert es abwechselnd aus Massagedüsen. Eine schöne Ganzkörpermassage. Erst werden die Füße stimuliert, dann wandern die Wasserstrahlen weiter zu den Unterschenkeln, massieren die seitlichen Oberschenkel bis hin zum Po. Weiter zu den Armen über Rücken, Nacken und zurück zum Anfang. Nach einem Wandertag sorgt das Sole-Bad für eine Erholung. Du erhältst neue Energie, Dein Körper wird durchblutet und Deine Füße fit für neue Wanderabenteuer gemacht.
Info: Neben der Heringsdorfer Sole kommt auch gerne der Bernstein für eine Wellnessanwendung auf Usedom zum Einsatz. Der Bernstein, ein fossiles versteinertes Baumharz, wird auch als Gold der Ostsee beziehungsweise als Heilstein bezeichnet. Neben Magen-Darmproblemen und Blasen- und Nierenirritationen sollen auch Gallenbeschwerden mittels Bernstein gelindert werden. Die Säure im Inneren des Steins soll sogar das Immunsystem stärken.
Wellnessbereich im Strandhotel Heringsdorf
Im Wellnessbereich findest Du die liebevoll gestaltete Sinbadtherme, die umgeben ist von Wasserliegen. Die Nebenräume dienen den Anwendungen wie zum Beispiel einer Hamamzeremonie, einer Fangopackung, einem Moccapeeling oder einer indianischen Ohrenkerzenbehandlung, aber auch als Ruhezone. Für die Abkühlung bietet sich der Sole-Außenpool an, zum Erwärmen der Sole-Verneblungsraum mit Wärmebank, die Bio-Sauna, das Dampf-Sole-Bad oder die finnische Panoramasauna auf der 4. Etage. Dort oben erwartet Dich neben dem rundum verglasten und gemütlichen Ruheraum eine Sonnenterrasse mit fantastischer Aussicht auf die Ostsee und die Strandpromenade. Nachdem Du einen ayurvedischen Tee und Obst auf der Liege zu Dir genommen hast, kannst Du das Meeresrauschen, was leise aus einem Lautsprecher ertönt, genießen. Um in diesen Genuss zu kommen, musst Du kein Hotelgast sein. Du kannst diesen Bereich auch als Tagesgast für 20,00 € nutzen, sofern die Kapazität dies zulässt – Vorrang haben verständlicherweise immer die Hotelgäste.
- Panoramasauna mit Blick auf die Ostsee
- Sole Trio im Wellnesshotel
- Wellnesszeit im Sole Außenpool
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Allgemeine Informationen zur gesunden Sole
Sole hilft nicht nur bei Haut- und Atemwegserkrankungen, sondern auch bei Problemen des Bewegungsapparates. Menschen die Gelenkprobleme haben und in Sole baden, haben das Gefühl zu schweben und empfinden keine Schmerzen.
Der Kreislauf und das Immunsystem werden durch Sole-Behandlungen gestärkt und somit Erkältungen vorgebeugt. Nicht selten wirkt es desensibilisierend bei Allergien und unterstützt die Heilung bei Hautirritationen / Hauterkrankungen (starke Akne, Neurodermitis, Schuppenflechte). Das salzige Wasser wirkt nämlich antibakteriell und lässt Eiter ablaufen. Des Weiteren kommt Sole bei Verdauungskrankheiten, Stoffwechselstörungen und Blasen- und Harnleiterinfektionen zum Einsatz, aber auch bei akuten und chronischen Atemwegserkrankungen. Bei Asthma, Bronchitis oder Nebenhöhlenentzündungen kann Sole sich befreiend und lindernd für den Betroffenen anfühlen.
Salz ist für den menschlichen Körper unverzichtbar – sei es, um den Blutdruck zu regulieren oder den Wasser- und Nährstoffhaushalt zu steuern. Darüber hinaus findet das so unscheinbar aussehende Mineral bereits seit Jahrhunderten als Heilmittel Verwendung und ist ein anerkanntes Arzneimittel, das in Form von Bädern, Trinkkuren, Spülungen oder Inhalationen angewendet wird.
Wellness im Steigenberger Grandhotel & Spa auf Usedom
Romy von snoopsmaus war zum Wellnessen im Steigenberger Grandhotel & Spa und hat uns ein kleines Fazit über ihren Aufenthalt übermittelt. Danke Romy!
„Nach einem ausgiebigen Frühstück den restlichen Tag im Spa zu verbringen, was kann es Schöneres geben? Das Steigenberger Grandhotel & Spa in Heringsdorf war an diesem verregneten grauen Freitag perfekt für diesen Plan. Im ersten Stock, abseits des Trubels, empfing mich das DaySpa mit einer bereits gepackten Tasche inklusiven flauschigen Handtüchern, Schlappen und einem kuscheligen Bademantel. Neben Fitness- und Kursraum erwartete mich ein Innenpool, ein Solarium sowie drei Saunen (Biosauna 60 °C, Dampfbad 45 °C und Finnische Sauna mit stündlichem Aufguss, 90 °C) und eine großzügige Ruhelandschaft inklusive Wasserbetten. Drei erholsame Saunagänge und einige Runden im Pool später schwebte ich selig aus dem Spa.“
- Wellness im Steigenberger Hotel ©snoopsmaus
- Saunabereich zum Wellnessen ©snoopsmaus
- Innenpool im Wellnesshotel ©snoopsmaus
(Vollbild – klicke auf das jeweilige Bild)
OstseeTherme Usedom – Wellness, Sauna, Badespaß
Wellness für die Seele findest Du nicht nur direkt am Meer, sondern auch in der OstseeTherme Usedom. Neben Thalasso-Anwendungen und Bernstein- / Heringsodrfer Jodsole-Behandlungen erwartet Dich auch eine Sauna- und Badelandschaft. Die Badelandschaft besteht aus sechs Badebecken im Innen – und Außenbereich, eine Wassergrotte, Massagedüsen und ein Wassergarten. Die Badebecken sind mit einem Gemisch aus Wasser und 4-prozentiger Jodsole befüllt. Die Saunawelt besticht durch eine Biosauna, Infrarot-Wärmekabinen und Blockhaussaunen im Außenbereich. Tipp: Ab und zu findet auch eine Mitternachtssauna statt.
Strandsauna in Koserow, Usedom – Wellness mit Aussicht
Benötigst Du am Morgen nur eine kleine Entspannungseinheit, könnte ein Besuch der Strandsauna in Koserow was für Dich sein. Die Strandsauna, ein riesiges Holzfass für 6 Personen, besticht durch ihren Platz direkt an der Ostsee. Das heißt Du kannst nicht nur beim Schwitzen das Meer genießen, sondern auch für eine spätere Abkühlung. Informiere Dich vor Deinem Besuch, ob die Strandsauna noch zur Verfügung steht (privater Besitzer).
Und jetzt: HAPPY WELLNESS auf der Insel Usedom!
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ᵂᴱᴿᴮᵁᴺᴳ Vielen Dank an Usedom Tourismus für die Einladung und an alle Partner die mich für diesen Usedom Wellness Beitrag unterstützt haben. Dennoch entspricht alles, was ich in diesem Beitrag schreibe, meinen Erfahrungen und meinem Empfinden. D.h. meine Meinung wird durch die Kooperation nicht beeinflusst.
