Warum Du auch im Urlaub Sport treiben und Dich fit halten solltest

Gerade unterwegs und auf Reisen finden die meisten Menschen unheimlich schnell viele gute „Gründe“ (=Ausreden), keinen Sport zu treiben und auch ihre Ernährung schleifen zu lassen. Dabei waren zuhause oftmals die Vorsätze noch so gut und wurden vielleicht auch schon in die Tat umgesetzt. Doch auf Reisen und besonders im Urlaub scheinen dann auf einmal ganz andere Regeln zu gelten.

Dabei ist es gerade unter diesen Umständen wichtig, etwas für Deine Gesundheit und Deine Fitness zu tun. Schließlich geht es bei Deiner Fitness in erster Linie darum, am Ball zu bleiben. Auch ist gerade im Urlaub doch auch die Zeit da, die Dir sonst vielleicht für Dein Training fehlt. Wirklich echte Argumente sollten Deinem inneren Schweinehund also eigentlich fehlen. Dennoch scheint es vielen sehr schwer zu fallen, sich auf Reisen zum Sport treiben zu motivieren.

Damit es Dir nicht so geht und Du Dich künftig auch unterwegs fit halten willst und wirst habe ich diesen Artikel verfasst. Damit möchte ich Dir näher bringen, warum es gerade  auf Reisen äußerst sinnvoll ist Sport zu treiben und unterwegs etwas für Deine Fitness zu tun.

5 Gründe, warum Du auch auf Reisen Sport treiben solltest

Es gibt zahlreiche Gründe, weshalb es absolut Sinn macht, dass Du auch auf Reisen regelmäßig etwas für Deine Fitness tust. Ich möchte Dir jetzt fünf gute Gründe Dich auch unterwegs sportlich zu betätigen vorstellen, von denen ich hoffe, dass sie Dich davon überzeugen, auch On The Road dran zu bleiben.

1) Wer nicht anhält, bleibt in Bewegung

Es ist für viele Menschen gar nicht so leicht, gute Gewohnheiten und Routinen aufzubauen, die ihnen dabei helfen, ihre sportlichen Ziele zu erreichen. Gerade am Anfang kostet es die meisten eine Menge Disziplin und Überwindung. Wenn der Stein dann allerdings mal ins Rollen gebracht ist, dann geht es deutlich einfacher immer weiter. Mancher würde sagen, man ist im Flow.

Wenn Du es jetzt erst einmal geschafft hast, in diesen Flow zu kommen und Deine guten Gewohnheiten zu leben, dann solltest Du sie nicht wegen einer Reise wieder über den Haufen werfen. Unterwegs dran zu bleiben ist immer leichter, als nach der Rückkehr wieder ganz von vorne anfangen zu müssen.

2) Jeder Schritt in die richtige Richtung zählt

Wenn Du einmal die richtige Richtung eingeschlagen hast, dann bist Du bereits auf einem guten Weg. Jeder weitere Schritt, sei er noch so klein, bringt Dich jetzt weiter voran. Warum solltest Du in so einem Fall jetzt also die Richtung wechseln oder gar ein paar Schritte zurückgehen? Denn genau das tust Du, wenn Du Dich auf Deinen Reisen gehen lässt.

Ganz ehrlich: Der Umfang Deines Trainings muss unterwegs bei Weitem noch nicht einmal derselbe sein. Wenn Du ausspannen und einen Gang zurückschalten willst, ist das ja mal voll in Ordnung. Du solltest nur versuchen keine Rückschritte zu machen. Tust Du es doch, dann wird Dich das noch während Deiner Reise und erst recht danach noch ganz schön ärgern. Lass deshalb Dein Training auf Reisen nicht ausfallen.

3) Deine Gesundheit ist Dir wichtig

Mach Dir nichts vor, Deine Fitness ist Deine Gesundheit! Das ist mein Motto und jeder, der sich in diesem Bereich etwas auskennt weiß, dass das so ist. Wer langfristig gesund sein und bleiben möchte, der profitiert davon sich sportlich zu betätigen und sich gesund zu ernähren. Phasen, in denen Du Dich nicht bewegst werden Dich jetzt nicht gleich krank werden lassen. Langfristig wirst Du jedoch in Puncto Lebensqualität davon profitieren, auch auf Reisen am Ball zu bleiben, was Deine Fitness angeht.

4) Du nimmst Dich und Deine Ziele ernst

Wenn Du Dir ein Ziel gesetzt hast, dann solltest Du auch alles daran setzen, dieses zu erreichen. Das ist zumindest so, wenn Du Dein Ziel auch wirklich erreichen möchtest.

Ist es Dir nicht wichtig genug oder nimmst Du Deine Ziele selbst nicht ernst, dann wirst Du auch nichts dafür tun. Wenn Dir Deine Gesundheit allerdings nicht wichtig genug ist, um alle paar Tage etwas dafür zu tun, dann solltest Du grundsätzlich einmal Deine Prioritäten überdenken.

Darüber hinaus ist so ein Ziel ja auch ein bisschen wie ein Versprechen, das Du Dir selbst gegeben hast. Also ich weiß ja nicht, wie das bei Dir ist aber ich versuche meine Versprechen auch immer zu halten. Das ist schon eine Frage des Respekts…in diesem Fall Dir selbst gegenüber.

5) Du hast die Chance neue Dinge auszuprobieren

Hey, wer hat denn gesagt, dass Du Dich auf Reisen auf Teufel komm raus haarklein an Deinen Trainingsplan von zuhause halten musst? Also ich mache das zumindest nicht. Mein Trainingsplan muss sich immer nach den Gegebenheiten richten, unter denen ich mich gerade befinde.

Gerade wenn Du wo anders bist bietet es sich ja an, mal ein paar neue Dinge auszuprobieren. Du könntest zum Beispiel lokal beliebte Sportarten ausprobieren. Oder Du nutzt einfach coole Trainingsmöglichkeiten, die Du zuhause nicht hast. Vielleicht gibt es ein Open Air Gym, in dem Du trainieren kannst oder einen schönen Strand, an dem Du Joggen gehen kannst. Oder Du probierst einmal Yoga oder Ayurveda aus. Nutze einfach die Möglichkeiten, die sich Dir vor Ort bieten! 🙂

Fazit

Ich hoffe ich konnte Dir ein paar Anregungen geben und Dich davon überzeugen, unterwegs zukünftig auch immer zumindest ein wenig Sport zu treiben und damit etwas für Deine Fitness und Deine Gesundheit zu tun.

Das alles gilt natürlich umso mehr, je öfter/ länger Du auf Reisen bist. Denn wenn Du viel unterwegs bist und dort nie Deinem Sport nachgehst, dann werden Deine Fitness und Deine Gesundheit mittel- bis langfristig darunter leiden. Schließlich ist die Zeit, die Du zuhause bist und Dich dort sportlich betätigen kannst geringer, als bei wenig Reisenden.

Sportliche Grüße

Jahn

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