Tipps für einen Gesundheitsurlaub von Ayurveda über Heilfasten bis hin zum Yoga
Wann hast Du das letzte Mal einen Gesundheitsurlaub unternommen? Noch nie? Das glaube ich nicht! Du hast doch bestimmt schon mal Deinen Urlaub an der Nordsee, in den Bergen oder inmitten schöner Natur verbracht? Eine Radtour, einen Langlaufkurs, eine Wanderung oder einen Yoga-Aufenthalt gemacht? All dies sind Ansätze eines Gesundheitsurlaubs.
Nur weil es Gesundheitsurlaub heißt, ist nicht nur ein Kuraufenthalt gemeint, der eventuell noch spießig und eingestaubt sein muss. Natürlich gibt es viele gesundheitsfördernde Maßnahmen, die seit je her gute Voraussetzungen für ihre Angebote haben und oft von der Generation Plus (>50+) aufgesucht werden. Dies sind u.a. zertifizierte Orte oder Ortsteile, die meist als Kurort oder Heilbad, aber auch als Erholungs- oder Luftkurort bezeichnet werden. Heißt aber nicht, dass es nicht für junge Menschen geeignet und gesund ist. Auch ein Yoga Retreat an der Nordsee, eine Fastenkur auf einer Insel oder ein Aufenthalt für Allergiker am Meer oder im Hochgebirge sind wunderschöne Reisen! Ebenso ist Thalasso an der Nordsee oder an der Ostsee eine Art von Gesundheitsurlaub. Wie Du siehst, ist eine Gesundheitsreise sehr vielfältig und bietet für jeden Urlauber die passende gesundheitsfördernde Maßnahme.
Motive für einen Gesundheitsurlaub
Angebote können natürlich auch in der Natur mit schöner Landschaft und einem Heilklima liegen, wie es zum Beispiel in Bayern, Niedersachsen und Schleswig-Holstein an der Nordsee der Fall ist. Ebenfalls findet ein Gesundheitsurlaub in Hotels oder anderen Gebäuden statt, um einen entspannten oder aktiven Urlaub mit personellen Dienstleistungen und fachkundigem Personal zu erleben.
Gäste, die einem Gesundheitsurlaub nachgehen, fokussieren dies aus unterschiedlichen Motiven heraus:
- Lebensqualität steigern
- körperliche Fitness verbessern
- emotionale Balance erreichen
- ganzheitliche Gesundheit spüren
- Entspannung fühlen
- Spa erleben
- geistig-seelische Gesundheit spüren
- Stressreduktion erreichen
- spirituelle Gesundheit spüren
- medizinische Gesundheit kennenlernen
- Ruhe und Stille genießen
- mentale Entspannung erhalten
- Konzentration auf die eigene Person und Selbstbesinnung lernen
- Abstand vom Alltag erhalten
Erkennst Du Dich hier mit einem möglichen Motiv wieder?
Alle Motive haben aber eines gemeinsam: Die meisten Gesundheitsurlauber suchen gesundheitstouristische Betriebe auf, um eine Leidensfreiheit einer bestimmten körperlichen, geistigen oder seelischen Störung zu erlangen. Sie haben psychische oder physische Beschwerden, einen Mangel, eine Überbelastung oder eine Zivilisationskrankheit.
Dies könnten u.a. sein:
- unausgewogene oder übermäßige Ernährung
- Suchtprobleme
- Bewegungsmangel
- Burnout oder Boreout
- Stoffwechselkrankheiten
- psychosomatische Beschwerden
- Erkrankungen des Verdauungssystems
- Krebs
- Allergien
Ziel eines Gesundheitsurlaubs
Ziel eines Gesundheitsurlaubs ist es, neben der Verbesserung der Symptome, eine Motivierung der Gäste herbeizuführen, sodass sie nachhaltig was für ihre Gesundheit und Work-Life-Balance tun. Wie wir alle wissen, ist das höchste Gut des Menschen die Gesundheit. Wir leben in einer schnelllebigen Zeit mit viel Multitasking, viel Digitalkonsum und weniger Bewegung! Also ist jetzt die Zeit seine gesunde Zukunft selber in die Hand zu nehmen, um auch noch im hohen Alter fit & aktiv zu sein.
Im Folgenden findest Du mehr als 10 Tipps, um Dir ein paar Inspirationen für einen Gesundheitsurlaub zu holen. Von KLASSISCH bis MODERN ist alles dabei! Health.Travel.Life!
Gesundheitsurlaub Tipps: Ayurvedakur in Goa
Strandleben, ein bisschen Sightseeing in der Umgebung, ganz viel Relaxen und die ein oder andere Massage – das war eigentlich mein Plan für meine Reise ins indische Goa im Januar. Dafür hatte ich mir eine bezaubernde Strandhütte inmitten eines tropischen Gartens direkt am Meer in Agonda ausgesucht. Als ich abends beim Warten auf den Sonnenuntergang am Strand angesprochen werde, entscheide ich mich ganz spontan dafür, eine Ayurvedakur zu buchen. In einem langen Anamnese-Gespräch werden meine Beschwerden und Zipperlein aufgenommen, jede Information soll in meine Behandlung einfließen.
Jeden Morgen holt mich mein Ayurveda Therapeut mit dem Scooter ab. Sein kleines Studio liegt ein paar Kilometer entfernt im Dorf Agonda, es geht vorbei an Fischerbooten und Kühen ins ländliche Hinterland. Im Mittelpunkt der Behandlung steht die Entgiftung meines Körpers, die mit einer Darmreinigung beginnt. Der Detox wird mit allerlei Pasten, Pulvern und Flüssigkeiten fortgeführt, die ich täglich einnehme.
Auf ein ayurvedisches Frühstück folgt jeden Morgen eine ausgiebige Massage, die schon nach wenigen Anwendungen dafür sorgt, dass sich Verspannungen und Blockaden lösen. Ich erfahre mehr über Ayurveda und bekomme sogar einen kleinen Kochkurs. Die Nachmittage verbringe ich am Strand und lasse mich im warmen Wasser des Arabischen Meers treiben. Nachdem die Sonne im Ozean versinkt, nehme ich noch ein leichtes Abendessen zu mir und gehe früh ins Bett, begleitet vom Meeresrauschen.
Schon nach wenigen Tagen fühle ich mich völlig entspannt, der Kopf ist frei, keine Gedanken, die hin und her kreisen. Weitere Effekte: Diverse Hautprobleme sowie Schmerzen im Rücken und in den Beinen verschwinden, Wassereinlagerungen lösen sich in Nichts auf. Meine spontane Entscheidung für diese Ayurvedakur in Goa war das beste, was mir passieren konnte und ich will versuchen, ayurvedische Elemente auch zukünftig in meinen Alltag einzubauen!
Vielen Dank an Marion vom Reiseblog Escape von Reality für den Einblick in ihren Gesundheitsurlaub!
Gesundheitsurlaub Tipps: Basenfasten am Wörthersee
Fasten ist schon seit Jahrzehnten ein großes Thema für mich. Meine erste Fastenkur liegt mehr als 25 Jahre zurück. Damals fuhren wir mehrmals ins Waldviertel nach Gars am Kamp, zum legendären Willi Dungl. Ich war bei den Aufenthalten immer schwanger und konnte deshalb nie am Fastenprogramm teilnehmen. Trotzdem empfand ich die Tage für die mentale Gesundheit sehr angenehm.
Später dann, war unser Fastenort der wunderschöne Wörthersee. Dort habe ich gelernt, dass Fasten nicht nur körperliche Auswirkungen hat, sondern besonders auch der Psyche sehr gut tut. Dann kam meine Krebserkrankung in mein Leben, die konnte ich zwar nach sehr aufwändigen und vor allem kräfteraubenden Therapien hinter mir lassen, aber ich konnte dann über mehrere Jahre nicht mehr an eine Fastenkur denken. Nachdem ich körperlich wieder ganz gut aufgestellt bin, sind auch Fastenkuren wieder für mich aktuell. Inzwischen war ich wieder im schönen Waldviertel, genau gesagt in Langschlag, allein der Ort entschleunigt schon ungemein. Dort wird viel gewandert und viel Zeit in der Natur verbracht. Ganz ähnlich wie bei meiner letzten Fastenkur in Kärnten. Wieder einmal in der Nähe des Wörthersees, aber in einem anderen Hotel.
Überhaupt ist gerade Österreich inzwischen bekannt für vielzählige, auch verschiedenen Fastenangebote. Empfehlen kann ich unbedingt das Waldviertel und das Kärntner Seengebiet. Inzwischen hat sich auch Das Ausseerland etabliert. Mehr zum Gesundheitsurlaub am Wörthersee in Kärnten findest Du hier: Zum Basenfasten in Kärnten; Beautyfarm Landhaus Servus
Vielen Dank an Claudia vom Reiseblog Claudia on Tour für diesen gesunden Urlaubstipp!
Gesundheitsurlaub Tipps: F.X.Mayr-Kur im Salzkammergut
Der Wunsch, sich gesünder, jünger, schöner zu fühlen, ist wohl so alt wie die Menschheit selbst. Einen möglichen Weg der Erfüllung hat der Kurarzt Franz Xaver Mayr im vergangenen Jahrhundert beschritten und seine Lehre als die sogenannte F.X.Mayr-Kur etabliert. Die klassische Mayr-Kur, auch „Milch-Semmel-Kur“ genannt, bestand aus einer temporären sehr einseitigen Ernährung.
Ziel war es den Darm zu „entgiften“ und so eine Übersäuerung des Körpers zu unterbinden. Neben Milch und trockenen Semmeln wurde Glaubersalz zum Entgiften gereicht. Die Anregung der Peristaltik wurde durch Bauchmassagen angeregt. Diese Form der Entgiftung erzielte zwar Erfolge, ist aber für den Organismus und auch für die Psyche eine außergewöhnliche Belastung. Heute steht man der klassischen F.X.Mayr-Kur vielerorts kritisch gegenüber.
Moderner und für den Organismus schonender ist eine neue Form der F.X.Mayr-Kur, die nach dem 4 S Prinzip ausgerichtet wird. Dieses Prinzip fasst Schonung, Säuberung, Schulung und Substitution des Organismus zu einer Gesamtaufgabe zusammen. Angeboten wir das 4 S Prinzip von einer modernen Kurklinik im Salzkammergut.
Hier am Ufer des Altaussees bietet das zweite Haus von VIVAMAYR diese moderatere und schonendere Form des Fastens an und hat so eine traumhafte Möglichkeit geschaffen, einen erholsamen Aufenthalt in den Bergen mit einer Detox-Kur für Körper, Geist und Seele zu verbinden. Selbst Stars wie Kate Moss schwören darauf und haben sich in den geschichtsträchtigen Ort am Ufer des Altaussees verliebt. Mehr zum Gesundheitsurlaub im Salzkammergut findest Du hier: Weniger ist wieder mehr: Vom Glück, sich gut zu fühlen!
Vielen Dank an Charis vom Magazin „Schönste Zeit“ für diesen tollen Tipp eines Gesundheitsurlaubs!
Gesundheitsurlaub Tipps: Auf heilklimatischen Pfaden durch Bayern
Bewegung an frischer Luft, ist erwiesenermaßen gesund. Besonders positive Einflüsse hat das sogenannte Heilklima. Dieses definiert sich durch einen sanften Reiz, hohe Luftqualität und milde Nächte. Reizklima, irgendwie hat jeder dabei sofort Ostsee und Nordsee im Kopf.
Doch auch „Subalpines“ Klima, also die unterste Stufe des Hochgebirgsklima bietet diesen Balsam für die Atemwege – und ein bisschen mehr. Bayern bietet insgesamt 47 Heilbäder– und Kurorte mit dem Prädikat „Heilklimatischer Kurort“. Hier lässt sich besonders pollen-, feinstaub- und allergenarmes Klima in wunderschöner Landschaft genießen.
Wer aber denkt, Kurort ist Kurort, der irrt. Auch wenn Heilklima das verbindende Thema ist, jeder Kurort bietet noch weitere gesunde Möglichkeiten. Ob Bad Tölz mit Schwefel, Bad Reichenhall mit Sole, oder Bad Wiesee mit der stärksten Jodquelle Deutschlands.
Besonders Allergiker schätzen die reine Luft als kostenfreie Medizin für die Atemwege. Kombiniert man das erholsame Alpinklima mit abwechlungsreicher Natur findet jedes Alter ein Juwel für Ruhe, Entspannung und Wohlbefinden in den Heilklimatischen Kurorten in Bayern. Mehr zum Gesundheitsurlaub findest Du im Eldorado für Genusswandern im Heilklima Bayerns.
Vielen Dank an Katja vom Genuss Magazin WellSpa-Portal.de für diesen gesunden Ausflug ins Heilklima Bayerns.
Gesundheitsurlaub in Deutschland
Auch ich konnte mich schon an diversen Gesundheitsurlauben erfreuen. Um mehr zu erfahren, klicke einfach auf den Bilduntertitel und Du gelangst direkt zum ausführlichen Blogbeitrag. Es wartet Berlin mit Ayurveda, Ostbayern mit der Radontherapie, Schleswig-Holstein mit der salzhaltigen Nordsee, aber auch Niedersachsen mit einem Schlamm- und Rosenbad und die Insel Norderney und Cuxhaven mit Thalasso Momenten auf Dich. Mehr Inspirationen für eine Gesundheitsreise findest Du hier.
Gesundheitsurlaub unter Tage! Aufatmen im Heilklimastollen
Keine Meditationsmusik. Keine blinkenden Lichter. Keine entspannenden Gerüche. Im Heilklimastollen heißt es, sich eine Stunde lang nur auf das Wesentliche zu konzentrieren – das Atmen. Die Luft hat hier fast 100 Prozent Feuchtigkeit, ist klar und absolut staubfrei. Eine Wohltat, durch die tiefes Einatmen möglich wird. Das ist super entspannend. Dazu kommt eine dezente Beleuchtung und das meditative Tropfen des Wassers. Eingemummt in einem warmen Schlafsack knotze ich mich in die hinterste Ecke im Stollen und tue eine Stunde lang nichts. Außer einatmen und ausatmen.
Zum Glück sind die Heilklimastollen Friedrich und Thomas in Bad Bleiberg in Kärnten nicht allzu weit von meinem Zuhause entfernt. Somit lohnt sich auch ein Kurzurlaub mit Stollenbesuch und anschließendem Aufwärmen im Thermalwasser. Schon seit Jahrhunderten wurde in dem kleinen Ort in den österreichischen Alpen Bergbau betrieben. Den Knappen ist es zu verdanken, dass die Thermalquelle gefunden und ein verzweigtes Stollensystem in den Fels geschlagen wurde. Zwar ist inzwischen der Bergbau eingestellt, aber Thermalwasser und die Heilklimastollen sind für die Gesundheit geblieben.
Nie hätte ich mir gedacht, wie befreiend und leicht so eine Stunde im Heilklimastollen sein kann. Schließlich bin ich mehr der Yoga-am-See- und Stundenlang-hinaus-auf-das-Meer-starren-Typ. Aber Wellness und Therapie in der Höhle haben mich gleich beim ersten Mal begeistert. Seit dem bin ich bekennende Heilklimastollen-Besucherin. Vor allem in den Wintermonaten, wenn man den nervigen Husten rechtzeitig zu Frühlingsbeginn wieder los werden möchte. Mehr Informationen zum Gesundheitsurlaub findest Du im Beitrag: Aufatmen unter der Erde: Heilstollen in Bad Bleiberg
Vielen Dank an Anita vom Blog Anita auf Reisen für diesen schönen Gesundheitsurlaub Tipp in Österreich.
Gesundheitsurlaub Tipps: Medical Wellness in Litauen
Mal Hand aufs Herz, wenn ihr an Wellness- und Gesundheitsurlaub denkt, fällt euch dann als erstes Litauen ein? Ich bin ehrlich, bis vor kurzer Zeit habe ich auch bei Litauen eher an ein kleines Land im Baltikum gedacht, mit viel beeindruckender Natur und einsamen Hotspots im Wald. Zugegeben ist das natürlich auch schon ein großer Wellness- und Gesundheitsfaktor.
Doch Litauen kann noch viel mehr. Auf die knapp 2,8 Mio. Einwohner kommen zahlreiche Wellness- und Gesundheits-Resorts, vornehmlich mit einem großen Medical Wellness Angebot und hervorragend ausgebildeten Ärzten. Von der durchschnittlichen Übernachtungszahl der Gäste träumen hierzulande die Wellness-Hotels ganz bestimmt. Denn wer in Litauen in den Wellness- und Spa-Resorts bucht, der bleibt bis zu drei Wochen und erlebt dabei pro Tag in der Regel 2-3 verschiedene Therapien und Behandlungen.
Das kleine Litauen verfügt über vier Kurorte. In jedem der Kurorte findet ihr zahlreiche Sanatorien und verschiedene Mineralwasser-Quellen. Viele der Behandlungen in den Wellness-Einrichtungen basieren auf der Nutzung des Mineralwassers: Thermalkuren mit Bädern, Trinkkuren und Unterwassermassagen.
Darüber hinaus setzen die Medical Wellness-Einrichtungen auf die Kraft der Natur. Behandelt wird mit Kräutern, Birken, frischer Luft, Bernstein und Heilerde. Die genutzte Heilerde wird direkt in Litauen abgebaut. Wellnessgäste haben die Wahl zwischen weißer Heilerde und Torf. In Litauen findet ihr übrigens auch einen der wenigen Bernstein-Spa’s weltweit. Er befindet sich im Eglės Sanatorija in Birstonas. Mehr über einen Gesundheitsurlaub in Litauen findest Du hier: Wellness-Urlaub in Litauen: Geht das?
Vielen Dank an Tanja vom SPANESS Magazin für diesen entspannten Einblick in einen Gesundheitsurlaub in Litauen!
Gesundheitsurlaub Tipps rund um das Tote Meer in Jordanien
Bis zu 33 Prozent Salzgehalt – das ist das Tote Meer. Zwischen Jordanien, Westjordanland und Israel 428 Meter unterhalb des Meeresspiegels gelegen, zieht der See jährlich Tausende Gesundheits-Touristen an. Vor allem Menschen mit Haut- oder Atemwegserkrankungen schätzen den Ort, einige Krankenkassen übernehmen sogar anteilig die Kosten – obwohl nicht geklärt ist, inwiefern das Tote Meer tatsächlich heilend wirkt.
Doch viele Ärzte sagen, dass das Wasser durch die Zusammensetzung des Salzes eine heilende Wirkung hat: Natriumchlorid, Jod, Brom, Kalium und Magnesium finden sich darin beispielsweise. Aufgrund des hohen Mineraliengehaltes sagt man dem Wasser nach, Entzündungen zu hemmen und zu entspannen. UV-B-Strahlen, die tief in die Haut eindringen, helfen zudem, Neurodermitis und Psoriasis zu heilen. Wer die Wirkung intensivieren möchte, trägt vor dem Bad eine Schlammmaske auf.
Wer das Tote Meer live erleben will, sollte sich beeilen. Denn der Wasserpegel sinkt, nachdem Länder wie Syrien und Israel Wasser aus dem Zufluss Jordan entnehmen. In Israel zeigt sich schon ein verheerendes Bild: Wo sich einst im Norden die Hotels befanden, sind heute Buslinien eingerichtet, die Hotelgäste zum Strand bringen – denn der ist inzwischen mehr als einen Kilometer entfernt. Ein künstlicher Zufluss verbindet den Nord- und den Südteil.
Spaß bietet der See auf jeden Fall: In dem teilweise 40 Grad heißen Wasser werden die Füße und Beine sofort nach oben gezogen – und der Badegast schwebt. Vorsicht ist allerdings geboten: Wer das Salzwasser in die Augen bekommt oder verschluckt, kann erblinden oder ersticken. Mehr zum Gesundheitsurlaub in Jordanien findest Du hier: Entspannen am Toten Meer in Jordanien.
Vielen Dank an Miriam vom Reiseblog Nordkap nach Südkap für diesen salzhaltigen Tipp eines Gesundheitsurlaubs.
Gesundheitsurlaub Tipps: Bad Laer im Osnabrücker Land
Bad Laer ist eines der vier Bäder im Osnabrücker Land. Seit 10.000 Jahren sprudelt hier das Salzwasser aus der Quelle Springmeyers Kolk und schon im 17. Jahrhundert ist die Badekultur in Bad Laer geboren. Noch immer kommen die Menschen gerne nach Bad Laer, um sich zu entspannen. Nicht nur wegen des wohltuenden Salzwassers, sondern auch, weil Bad Laer am Teutoburger Wald grenzt und der ganze Ort eine entspannte Atmosphäre ausstrahlt.
So kannst du zum Beispiel jeden ersten Samstag im Monat unter Begleitung von Brigitte Vedder waldbaden. Sie lädt dich ein, während des Waldspaziergangs mit kleinen Übungen und Fragen alle deine Sinne zu nutzen. Esoterisch? Überhaupt nicht. Brigitte ist sehr bodenständig, weiß, wovon sie spricht und überlässt dir die Wahl, ob du dich an einer Übung beteiligen möchtest oder nicht.
Sehr entspannend ist auch eine Stunde Yoga mit Anne Hagedorn. Ihr Stil ist eine Mischung aus verschiedenen Arten von Yoga. Der Schwerpunkt liegt bei Anne auf dem, was sich im Moment gut anfühlt, nicht darauf, wie es aussieht. Möchtest du lieber etwas weniger aktiv entspannen? Dann bietet Anne auch eine Ayurveda-Massage an: eine Ganzkörpermassage mit Sesamöl. Dieses warme Öl dringt so tief in das Gewebe ein, dass die Massage viel Gutes für den ganzen Körper tut.
Übrigens bekommt man die Massagen im Bio-Hotel Melter. Nachhaltigkeit wird hier großgeschrieben. Für den Gast bedeutet das weniger Belastung für die Umwelt bei gleichem Komfort. Mach aus einem entspannten Tag ein Wohlfühl-Wochenende und du fühlst dich, als wärst du eine Woche im Urlaub gewesen. Mehr zum Gesundheitsurlaub in Bad Laer findest Du hier: Entspannen und kulinarisch genießen im Osnabrücker Land
Vielen Dank an Janna vom Blog Janna – Slow Travel & Mikroabenteuer für diesen Tipp der Gesundheitsreise in Bad Laer.
Noch mehr Gesundheitsreisen in Deutschland
Mehr Tipps zu Gesundheitsreisen findest Du auch hier auf dem Blog. Dazu einfach unter das jeweilige Bild auf die Beschreibung klicken. Es wartet neben Thalasso und einer Klimawanderung an der Ostsee auch ein Waldbad im Nordschwarzwald und ein Hamam Besuch in Ostbayern auf Dich. Mehr Gesundheitsreisen findest Du hier.
Gesundheitsurlaub Tipps: Yoga Retreat in Bad Gastein
In weiten Teilen unserer Gesellschaft wird Yoga immer noch unterschätzt. Oder zumindest belächelt. Schließlich sind es ganz überwiegend Frauen, die dem herabschauenden Hund huldigen. In der Krähe ausharren oder die Sonne grüßen.
Dabei ist die gesundheitsfördernde Wirkung von Yoga längst unbestritten. So weit, so bekannt, wirst du jetzt wahrscheinlich sagen. Darum kommt hier eine Yoga-Info, die du womöglich noch nicht kanntest: Wusstest du, dass im österreichischen Gastein zweimal pro Jahr spezielle Yogawochen stattfinden? Dass du dabei auf der Alm die Sonne – oder auch den Mond – grüßen kannst? Dass es Meditationen am Wasserfall und nächtliche Wanderungen zu speziellen Kraftplätzen gibt?
Ich praktiziere schon seit über 20 Jahren Yoga und reise seit 15 Jahren um die Welt. Daher dachte ich lange, dass ich im Bereich „Gesundheitstourismus“ schon alles gesehen hätte. Aber weit gefehlt! Diese stimmige Kombination aus Körperübungen und Naturerlebnis war selbst für mich etwas ganz Besonderes.
Übrigens sind auch in den österreichischen Bergen sehr viel mehr Frauen im Drehsitz anzutreffen als Männer. Aber das kann ja auch mal sehr erholsam sein – so ganz ohne Kerle. Alle Infos und meine persönlichen Tipps zu den Yogawochen in Gastein findest du hier: Die Berge atmen – Yogawochen in Bad Gastein.
Vielen Dank an Antje vom Reiseblog Weltenkundler für diesen Einblick in ihren entspannten Gesundheitsurlaub.
Gesundheitsurlaub Tipps: Yoga-Törn in Kroatien
Zweimal am Tag Yoga, frische Seeluft, Sonnenbäder und schwimmen im kristallklaren Wasser – ein Yoga-Törn ist eine überaus entspannende Angelegenheit. Ich kann mich an keinen Urlaub erinnern, der mir so gut getan hat wie diese Woche in Kroatien. Gemeinsam mit meiner Tochter und einer kleinen Reisegruppe war ich auf einem Gulet, einem traditionellen Motorsegler, unterwegs.
Noch vor dem Ablegen in Trogir gab Yogalehrerin Anna Tästensen bekannt, dass die erste Yoga-Session täglich um halb 8 – also vor dem Frühstück – stattfindet. Upps! Urlaub bedeutet für mich eigentlich ausschlafen. Doch schon nach der ersten Vinyasa-Yoga-Einheit schäle ich am nächsten Tag neugierig aus den Federn. Yoga am Morgen – auf der Kaimauer oder am Strand im Schein der ersten Sonnenstrahlen – tut richtig gut!
Die morgendlichen Yoga-Sessions haben eine vitalisierende Wirkung auf mich. Von Tag zu Tag fühle ich mich geschmeidiger und fitter. Am späten Nachmittag leitet Anna zum Yin-Yoga an – eine beinahe schon meditative Yoga-Praxis. So klingen die sowieso rundum entspannten Tage auf dem Meer ruhig und gelassen aus.
Auf mich hatte der Yoga-Törn eine nachhaltige Wirkung. Ich habe entdeckt, wie vielfältig Yoga ist und wie gut mir die Übungen tun. Deshalb versuche ich heute, Yoga wo immer möglich in meinen Alltag zu integrieren. Wie wir uns während des Yoga-Törns die Zeit vertrieben haben und was es an Bord des Gulets Gardelin zu essen gegeben hat, lest ihr hier: Entspannung pur: auf der Yoga-Yacht vor Mitteldalmatien kreuzen.
Vielen Dank an Beate vom Reiseblog Reiselust-Mag für diesen entspannten Tipp für einen Gesundheitsurlaub in Kroatien.
Weitere gesunde Reisetipps in Europa
Bist Du auf der Suche nach weiteren gesunden Reisezielen in Europa, dann schau mal hier:
- Wellness in der Schweiz: Heilquellen, Mineralbad und Wandern in Scuol
- Mehrtageswanderung im Alpbachtal: 4-tägige Wandertour in den Brandenberger Alpen
- Wochenende in Holland am Meer – Ausflüge und Tipps zum Radfahren in Schoorl
- Wandern in der Schweiz: 3 Wandertipps in Scuol im Unterengadin
Allgemeine gesunde Urlaubstipps
Hier findest Du ein paar allgemeine Tipps zum Gesundheitsurlaub.
- Gesundheits-, Präventions- & Kurreise – Anwendungen & Verfahren
- Gesundheitstourismus – Reisetipps & länderspezifische Präferenzen
- Auswahltipps für Medical Wellness oder Ayurveda SPA Hotel
- Präventionsreise – Tipps, Vorteile und Fakten für Deine gesunde Reise
- 20 Vorbereitungstipps für Deine perfekte Urlaubsplanung
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