Im Urlaub Reisekrankheiten bestmöglich vermeiden – Tipps für vor Ort

Krank im Urlaub zu werden, ist immer eine unschöne Variante, um seine Reise fortzuführen und zu genießen. Was kannst Du tun, um Reisekrankheiten bestmöglich zu vermeiden? Welche Vorkehrungen kannst Du direkt am Anfang Deiner Reise treffen, um Reiseübelkeit, Durchfall, eine Erkältung, Unwohlsein, einen Sonnenstich und vieles mehr zu entgehen. Nachfolgend gebe ich Dir ein paar Tipps an die Hand, um den gängigen Reisekrankheiten gleich zu Beginn Deiner Urlaubsreise vorzubeugen.

Reisekrankheit: Reiseübelkeit 

Bist Du im Auto oder im Bus unterwegs, dann empfiehlt sich ein Sitzplatz vorne mit freier Sicht. Im Flugzeug hingegen, empfiehlt es sich in der Höhe der Tragflächen einen Platz zu reservieren. Auf hoher See kann Dich auch eine Reiseübelkeit überkommen. Hierfür kannst Du Dir rezeptfreie Kaugummis, Tabletten oder Zäpfchen besorgen. Auf einem Schiff solltest Du Dich draußen mit Blick auf dem Horizont aufhalten, wenn Du leicht Seekrank wirst.

Reisekrankheit: Ohrenschmerzen beim Fliegen

In meinem Beitrag Ohrenschmerzen beim Fliegen gebe ich Dir meine Erfahrungen und Handlungen während einer Flugreise wieder.

Reisekrankheit: Unwohlsein

Das richtige Essen sollte ebenfalls bedacht werden. Deswegen empfiehlt es sich im Flugzeug leichtes Essen zu sich zunehmen, viel Wasser zu trinken und auf Alkohol zu verzichten. Solltest Du schon vor der Reise wissen, dass Du an einer Reisekrankheit leiden könntest, dann empfiehlt es sich Ingwer-Bonbons, Ingwer-Tee oder ein Stück frische Ingwer-Wurzel dabeizuhaben.

Reisekrankheit: Erkältung

Um einen Schnupfen oder eine Erkältung vorzubeugen, sollte man bei einem Besuch im Einkaufszentrum oder im Restaurant immer einen leichten Schal oder eine dünne Jacke dabeihaben. Zurück auf dem Hotelzimmer am besten die Klimaanlage ausstellen. Info: Tipps um Dich und Dein Immunsystem im Winter gesund zu halten.

Reisekrankheit: Sonnenbrand

Bist Du eher der empfindliche Hauttyp, solltest Du eine Sonnencreme mit Lichtschutzfaktor 50 dabeihaben. Am besten nicht in die pralle Sonne legen und Dich alle zwei bis drei Stunden erneut eincremen. Hat Dich der Sonnenbrand doch erwischt, dann hilft nur noch ein kalter Umschlag. Dieser kann durch Wasser oder Schwarztee seine Kälte erreichen und muss vorsichtig auf die verbrannten Hautpartien gelegt werden.

Reisekrankheit: Sonnenstich

Um einen Sonnenstich zu umgehen, sollte eine Kopfbedeckung in Deinem Rucksack nicht fehlen. Dazu noch reichlich trinken und auch die direkte Sonne meiden. Einen Sonnenstich merkst Du daran, wenn Du einen roten und heißen Kopf hast, Du Übelkeit verspürst, Kopf und Nackenschmerzen hast und ein bisschen verwirrt bist.

Reisekrankheit: Insektenstiche

Wer im Urlaub anfällig ist für Insektenstiche, sollte lockere und lange Kleidung tragen, das Parfum zu Hause lassen und dafür lieber ein Mückenschutz-Spray verwenden. Ggf. sogar ein Moskitonetz dabeihaben.

Reisekrankheit: Fußpilz

Auch ein Fußpilz kann im Urlaub schnell entstehen, da der Boden von Saunen, Schwimmbädern und Hotelzimmern von vielen Reisenden barfuß genutzt wird. Dazu solltest Du am besten nicht gehören und deswegen heißt es immer schön: Flip-Flops, Hausschuhe oder Schlappen anziehen.

Reisekrankheit: Reisedurchfall

Ich denke, jeder hatte bestimmt schon mal Reisedurchfall und möchte dies nur ungern ein zweites Mal erleben. Deshalb gilt in fremden meistens fernen Ländern auf rohes, ungeschältes und ungewaschenes Obst beziehungsweise Gemüse zu verzichten, kein Leitungswasser trinken und Eiswürfel im Getränk ablehnen. Dazu dann noch regelmäßig die Hände waschen. Sollte Dich eine Magen-Darm-Erkrankung erwischt haben, dann heißt es für Dich ausreichend trinken. Zum Beispiel gezuckerter Tee, Schwarztee oder Elektrolytgetränke eignen sich gut dem entgegenzuwirken. Mehr findest Du dazu auch in diesem Beitrag: Gesund bleiben auf Reisen – Essen im Ausland.

Reisekrankheiten: Höhenkrankheit

Bist Du in den Bergen unterwegs, hilft Dir vielleicht der Artikel über die Akklimatisation beim Trekking. Ergänzend zum Thema Trekking noch mein Artikel über eine Packliste für eine Hüttenwanderung.

Fazit Reisekrankheiten vermeiden

Dies sind nur einige Tipps, wie Du mit den meisten Erkrankungen im Urlaub umgehen kannst, um einen perfekten Urlaub zu verbringen. Sollten Symptome nicht zu reduzieren sein, musst Du natürlich den Weg zum Arzt aufsuchen!

Hast Du daher auch an eine Auslandskrankenversicherung und gegebenenfalls an eine Rückholversicherung gedacht?

Wie sieht es mit Deinem Impfpass aus, ist dieser auf dem neuesten Stand oder benötigst Du für Dein Reiseziel noch eine besondere Impfung?

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