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Gesundheitstouristikerin
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»Pilgern für Anfänger & vor der Haustür
Schön, dass Du da bist!
„Da es sehr förderlich für die Gesundheit ist, habe ich beschlossen, glücklich zu sein.“
(Voltaire)
Hier auf meinem Reiseblog möchte ich meine gesundheitsbewussten Reise-Erlebnisse mit Dir teilen! Ich bin studierte Gesundheitstouristikerin und genau diese Leidenschaft des gesunden Reise-Stils möchte ich Dir näherbringen. Finde in den Beiträgen Inspirationen, Ideen und neue Ziele, um den Gesundheitstourismus auch auf Deinen Reisen zu integrieren.
Neben meiner Heimatstadt Hamburg, findest Du auch Beiträge aus anderen Teilen Deutschlands, Europa und Übersee.
Der Schwerpunkt bleibt aber immer gleich: Aktivreisen, Erholungsreisen und Gesundheitsreisen.
Als Gesundheitstouristikerin bin ich immer auf der Suche nach Reisen mit dem Fokus Bewegung, Gesundheit, gesunde Ernährung & Wellness. Dies sind Urlaubszeiten mit Wanderungen, Radtouren und Wassersport, aber auch mit Wellness und Medical Wellness. Ebenfalls Reisen mit Indikationen, Kuraufenthalte, Heilfasten und Retreats. Garniert mit praktischen Tipps und Trends über Gesundheit und Reiseziele.
Mehr Informationen zu meiner Philosophie des Gesundheitstourismus findest Du auch unter der Rubrik Work-Life-Balance.
Neueste Beiträge
Nachfolgend findest Du meine neuesten Beiträge mit vielen wertvollen Tipps. Viel Spaß beim Stöbern & Lesen!
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Jakobsweg Routen in Europa – Tipps für Anfänger und fortgeschrittene Pilger
Der Jakobsweg ist nicht nur ein Pilgerweg, sondern besteht aus vielen verschiedenen Pilgerwegen, die sich durch Europa ziehen. Ein Ziel verbindet sie aber alle miteinander. Das Grab des Apostels Jakobus, welches unterhalb der Kathedrale in Santiago de Compostela sich befindet. Dieser heilige Ort ist für viele Pilger, die auf den unterschiedlichsten Jakobsweg Routen unterwegs sind, …weiterlesen
Verhalten in der Sauna – Tipps für Deinen ersten Saunagang
Mein heutiger Experten-Tipp gibt Dir ein paar Informationen an die Hand wie ein effektiver Saunagang abläuft, Du Dich vor Ort im Saunabereich verhalten solltest und was das Saunieren mit Deinem Körper macht. Deine Gesundheit wird es Dir danken, wenn Du mit diesen Sauna-Tipps saunieren gehst. Warum in die Sauna Ein Saunagang stärkt vor allem das Immunsystem, …weiterlesen
200 Jahre Sebastian Kneipp – mehr als nur eiskaltes Wasser
Pfarrer Sebastian Kneipp und sein ganzheitliches Naturheilverfahren, bestehend aus Kneipp-Medizin und der Wasserkur, feiern in diesem Jahr 200-jähriges Jubiläum. Viele von uns verbinden mit dem Wort Kneipp nur das „Wassertreten im Kältebecken“. Doch es ist vielmehr für unsere Gesundheit. Es besteht aus insgesamt Fünf-Säulen: Säule ist die Hydrotherapie, welche ihre Wurzeln in Wasser- und Kälteanwendungen …weiterlesen
3 beliebte Fasten Methoden – Welche Fastenkur passt zu Dir
Fasten hat eine jahrtausendalte religiöse und kulturelle Tradition. Bereits schon 400 v. Chr. hat Hippokrates es als wirkungsvolles Mittel zur Mobilisierung der Selbstheilungskräfte beschrieben. Lange war das Fasten in Vergessenheit geraten, bis Ärzte in Russland Fasten als medizinische Therapie bei Patienten mit chronischen Erkrankungen einsetzten und wissenschaftlich untersuchten. Bis zum Zerfall der Sowjetunion war die …weiterlesen
Schneereiche Reisetipps für eine Winterwanderung in der Schweiz
Vielseitige und schneebedeckte Wanderwege warten auf Dich in der Schweiz. Stell Dir vor, Du bist im Winterurlaub und trittst das erste Mal vor die Tür, dabei hörst Du beim ersten Schritt den frischen Schnee unter Deinen Füßen knirschen und spürst schon in den ersten Minuten wie der Ballast vom Alltag sich von Dir löst. Genial, …weiterlesen
Die schönsten Orte für eine Winterwanderung in Österreich
Die Winterzeit ist eine meiner liebsten Jahreszeiten. Genau aus diesem Grund habe ich mich auf die Suche gemacht, um die schönsten Winterwanderungen in Österreich für uns ausfindig zu machen. Und was passt zum Wandern und zu Österreich perfekt? Genau, ein tolles Schneevergnügen. Die kalte Jahreszeit befreit meinen Kopf nicht nur vom stressigen Alltag, sondern auch …weiterlesen
Jakobsweg Routen in Europa – Tipps für Anfänger und fortgeschrittene Pilger
Der Jakobsweg ist nicht nur ein Pilgerweg, sondern besteht aus vielen verschiedenen Pilgerwegen, die sich durch Europa ziehen. Ein Ziel verbindet sie aber alle miteinander. Das Grab des Apostels Jakobus, welches unterhalb der Kathedrale in Santiago de Compostela sich befindet. Dieser heilige Ort ist für viele Pilger, die auf den unterschiedlichsten Jakobsweg Routen unterwegs sind, …weiterlesen
Verhalten in der Sauna – Tipps für Deinen ersten Saunagang
Mein heutiger Experten-Tipp gibt Dir ein paar Informationen an die Hand wie ein effektiver Saunagang abläuft, Du Dich vor Ort im Saunabereich verhalten solltest und was das Saunieren mit Deinem Körper macht. Deine Gesundheit wird es Dir danken, wenn Du mit diesen Sauna-Tipps saunieren gehst. Warum in die Sauna Ein Saunagang stärkt vor allem das Immunsystem, …weiterlesen
200 Jahre Sebastian Kneipp – mehr als nur eiskaltes Wasser
Pfarrer Sebastian Kneipp und sein ganzheitliches Naturheilverfahren, bestehend aus Kneipp-Medizin und der Wasserkur, feiern in diesem Jahr 200-jähriges Jubiläum. Viele von uns verbinden mit dem Wort Kneipp nur das „Wassertreten im Kältebecken“. Doch es ist vielmehr für unsere Gesundheit. Es besteht aus insgesamt Fünf-Säulen: Säule ist die Hydrotherapie, welche ihre Wurzeln in Wasser- und Kälteanwendungen …weiterlesen
3 beliebte Fasten Methoden – Welche Fastenkur passt zu Dir
Fasten hat eine jahrtausendalte religiöse und kulturelle Tradition. Bereits schon 400 v. Chr. hat Hippokrates es als wirkungsvolles Mittel zur Mobilisierung der Selbstheilungskräfte beschrieben. Lange war das Fasten in Vergessenheit geraten, bis Ärzte in Russland Fasten als medizinische Therapie bei Patienten mit chronischen Erkrankungen einsetzten und wissenschaftlich untersuchten. Bis zum Zerfall der Sowjetunion war die …weiterlesen
Schneereiche Reisetipps für eine Winterwanderung in der Schweiz
Vielseitige und schneebedeckte Wanderwege warten auf Dich in der Schweiz. Stell Dir vor, Du bist im Winterurlaub und trittst das erste Mal vor die Tür, dabei hörst Du beim ersten Schritt den frischen Schnee unter Deinen Füßen knirschen und spürst schon in den ersten Minuten wie der Ballast vom Alltag sich von Dir löst. Genial, …weiterlesen
Die schönsten Orte für eine Winterwanderung in Österreich
Die Winterzeit ist eine meiner liebsten Jahreszeiten. Genau aus diesem Grund habe ich mich auf die Suche gemacht, um die schönsten Winterwanderungen in Österreich für uns ausfindig zu machen. Und was passt zum Wandern und zu Österreich perfekt? Genau, ein tolles Schneevergnügen. Die kalte Jahreszeit befreit meinen Kopf nicht nur vom stressigen Alltag, sondern auch …weiterlesen
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Aktivreisen –Erholungsreisen –Gesundheitsreisen
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Entdecke gesundheitsbewusste Reisen!
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Pilgerwege in Deutschland – Tipps für die erste Pilgerreise vor der Haustür
Insgesamt gibt es 60 Jakobswege in Europa und allein schon 30 Jakobswege beziehungsweise Pilgerwege in Deutschland. Die 9 beliebtesten Jakobswege in Deutschland sind die Via Baltica von Swinemünde über Hamburg bis nach Osnabrück, von dem wir im Artikel noch einiges mehr erfahren werden. Die Via Regia führt von Görlitz bis Vacha, der Nordrheinische Jakobsweg von Wuppertal …weiterlesen
Die schönsten Radtouren in Deutschland: Badischer Weinradweg durch den Kraichgau
Der Badische Weinradweg ist ein erst kürzlich eröffneter Fernradweg in Baden-Württemberg. In 8 Tagesetappen führt er über 470 Kilometer von der Deutsch-Schweizer Grenze an die Badische Bergstraße. Auf der gesamten Strecke sind 3.000 Höhenmeter zu bewältigen, deshalb wird der Radweg für E-Bikes empfohlen. Sanne vom Reiseblog Travelsanne war am wohl heißesten Wochenende des Sommers zwei …weiterlesen
Nordkap wir kommen! Wanderung am nördlichsten Punkt Europas
Ganz ehrlich Leute, endlich geschafft, die weite Tour hat sich gelohnt! Doch vorerst gehen wir noch ein paar Stunden zurück. Abfahrt vom Campingplatz Repväg gegen 11.30 Uhr. Wir hatten ausgeschlafen, ein gutes Frühstück, innen und außen alles gecheckt und losging es auf die E69 Richtung Nordkap und zu unserer Wanderung am nördlichsten Punkt Europas. Es …weiterlesen
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Die schönsten Radtouren in Deutschland: Elbe-Radweg von Dresden bis Magdeburg
Claudia vom Reiseblog „Weltreize“ war zusammen mit einer Freundin auf Radtour, genau genommen war sie eine Woche auf dem Elbe-Radweg von Dresden bis Magdeburg unterwegs. Da sind einige Tipps & Highlights zusammengekommen, die sie uns in diesem Interview verrät. Sie waren in einem ziemlich launischen April über Ostern unterwegs und sie selber sagt, nicht unbedingt …weiterlesen
Entrümplung in der Speisekammer: Clean Eating
In unseren Wohnräumen, Kellern und auf den Dachböden haben wir es längst getan, jetzt ist die Speisekammer dran: Entrümpeln steht auf dem Plan. Das Motto, das dahinter steht, heißt „Clean Eating“. Dies ist keine Diät, kein Verzicht oder gar der erhobene Zeigefinger eines Ernährungsdogmatikers. Im Gegenteil. Clean Eating steht für eine Ernährungsphilosophie, bei der es um die Zubereitung und …weiterlesen
Kreuzfahrt über die Ostsee – 6 Städte & 1.968 Seemeilen
In diesem Jahr machten wir eine 10-tägige Reise über die Ostsee mit der AIDAdiva. Mehr als die Hälfte unserer Urlaubstage waren bereits verstrichen. Wir hatten schon in Tallinn, St. Petersburg und Helsinki halt gemacht – hier Teil 1 der Kreuzfahrt. Am 7. Tag unserer Reise fuhren wir nach Stockholm ein. Um die beeindruckende Schärenlandschaft sehen …weiterlesen
Experten-Tipps
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Verhalten in der Sauna – Tipps für Deinen ersten Saunagang
Mein heutiger Experten-Tipp gibt Dir ein paar Informationen an die Hand wie ein effektiver Saunagang abläuft, Du Dich vor Ort im Saunabereich verhalten solltest und was das Saunieren mit Deinem Körper macht. Deine Gesundheit wird es Dir danken, wenn Du mit diesen Sauna-Tipps saunieren gehst. Warum in die Sauna Ein Saunagang stärkt vor allem das Immunsystem, …weiterlesen
200 Jahre Sebastian Kneipp – mehr als nur eiskaltes Wasser
Pfarrer Sebastian Kneipp und sein ganzheitliches Naturheilverfahren, bestehend aus Kneipp-Medizin und der Wasserkur, feiern in diesem Jahr 200-jähriges Jubiläum. Viele von uns verbinden mit dem Wort Kneipp nur das „Wassertreten im Kältebecken“. Doch es ist vielmehr für unsere Gesundheit. Es besteht aus insgesamt Fünf-Säulen: Säule ist die Hydrotherapie, welche ihre Wurzeln in Wasser- und Kälteanwendungen …weiterlesen
3 beliebte Fasten Methoden – Welche Fastenkur passt zu Dir
Fasten hat eine jahrtausendalte religiöse und kulturelle Tradition. Bereits schon 400 v. Chr. hat Hippokrates es als wirkungsvolles Mittel zur Mobilisierung der Selbstheilungskräfte beschrieben. Lange war das Fasten in Vergessenheit geraten, bis Ärzte in Russland Fasten als medizinische Therapie bei Patienten mit chronischen Erkrankungen einsetzten und wissenschaftlich untersuchten. Bis zum Zerfall der Sowjetunion war die …weiterlesen
Akklimatisation beim Trekking – Höhenkrankheit vermeiden
Einige Aufenthalte in der Höhe sind geprägt von Anpassungsvorgängen des Organismus aufgrund des niedrigen Luftdrucks und dem daraus konsultierten Sauerstoffmangel. Man sagt, dies trifft vor allem auf Trekkingtouren zu, die eine Höhe über 5400 m haben z.B. um das Annapurna-Massiv in Nepal, aber auch die Besteigung des Kilimandscharo in Afrika oder der Inka-Trail in Peru. Ich …weiterlesen
Ohrenschmerzen beim Fliegen? Ab jetzt bin ich schmerzfrei!
Lange habe ich überlegt, ob ich dazu einen Beitrag verfassen soll, aber irgendwie gab es immer wieder Anzeichen, dass es Personen mit gleichen Beschwerden und ohne Lösung des Problems gibt. Wovon ich rede? Ohrenschmerzen beim Fliegen! Angst vor dem nächsten Flug, weil Dich Ohrenschmerzen wieder plagen werden, Du keinen Druckausgleich machen kannst, obwohl Du keine Erkältung …weiterlesen
200 Jahre Sebastian Kneipp – mehr als nur eiskaltes Wasser
Pfarrer Sebastian Kneipp und sein ganzheitliches Naturheilverfahren, bestehend aus Kneipp-Medizin und der Wasserkur, feiern in diesem Jahr 200-jähriges Jubiläum. Viele von uns verbinden mit dem Wort Kneipp nur das „Wassertreten im Kältebecken“. Doch es ist vielmehr für unsere Gesundheit. Es besteht aus insgesamt Fünf-Säulen: Säule ist die Hydrotherapie, welche ihre Wurzeln in Wasser- und Kälteanwendungen …weiterlesen
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